О медицине профессионально и просто!
F-med.ru - это подробное и доступное описание болезней и методов их лечения
Медицина для всех
Поиск на F-med.ru



Основные разделы



Это интересно


Боль в пятке

 

Боль в пятке является наиболее частым результатом чрезмерно частой ходьбы. Реже - она может быть вызвана травмой.

Среди основых причин возникновения болей в пятке можно выделить:

- частое хождение по твердым поверхностям (например, бетонным);
- частая и долгая ходьба;
- герметичность в икроножной мышце или ахилловом сухожилии;
- обувь с плохой поддержкой или плохой амортизацией;
- вывих или внезапный поворот пятки внутрь или наружу;
- тяжелая или неловкая посадка на пятки.

Боль в пятке может быть связана так же со следующими заболеваниями ног:

- ахиллесов тендинит (воспаление ахиллова сухожилия; это сухожилие, соединяющее ногу с пяткой, опухает и становится болезненным в нижней части ноги; перенапряжение ахиллова сухожилия - обычно бывает у бегунов и других спортсменов, танцоров);
- бурсит (воспаление задней части пятки);
- кость шпоры в пятке;
- подошвенный фасциит (отек толстой полосы ткани в нижней части ноги).

 

Как облегчить боль в пятке


Следующие советы могут облегчить боль в пятке:

- максимально полноценный отдых - по крайней мере, неделю;
- прикладывайте лед к болезненной области. Делайте это, по крайней мере, дважды в день в течение 10-15 минут, и чаще всего - в первые пару дней;
- примите от боли Ацетаминофен или Ибупрофен;
- надевайте соответствующую облегающую обувь;
- вставляйте в обувь в области пятки войлочные прокладки;
- накладывайте на ночь шины на больные пятки.

Другие методы лечения зависят от причины боли в пятке.

Больному необходимо немедленно обратиться к врачу, если боль в его пятке не уходит после 2-3 недель домашнего лечения, а также, если:

- боль усиливается, несмотря на домашнее лечение;
- боль резкая (острая и внезапная) и сильная;
- наблюдается покраснение или припухлость пятки;
- больной не может опираться ногу.

Врач проведет диагностическое обследование и задаст вопросы больному об истории его болезни и симптомах. Вопросы могут быть такие:

- был ли у больного раньше этот тип боли в пятке;
- когда боль началась;
- боль появляется с самых первых шагов в первой половине дня, после отдыха - или после первых шагов во второй половине дня;
- боль - тупая и ноющая или - острая и колющая;
- становится ли состояние пятки хуже после тренировки, нагрузок на нее;
- становится ли пятке хуже в положении стоя;
- падал ли больной или «крутило» ли от боли его лодыжку в последнее время;
- занимается ли больной бегом; если да, то - как далеко и как часто он бегает;
- бывает ли так, что больному часто приходится ходить или стоять в течение длительного периода времени;
- какую обувь больной носит – удобную ли;
- есть ли у больного другие симптомы.

Врач может назначить рентген ног. Лечение зависит от причины боли в ногах. Возможно, больному придется обратиться к физиотерапевту, чтобы узнать упражнения для растяжек и укрепления ноги. Врач может порекомендовать ночные шины, которые могут помочь растянуть ногу.

Профилактика боли в пятках

 


Поддержание гибких и сильных мышц в икрах, лодыжках и ступнях может помочь предотвратить некоторые виды боли в пятке. До тренировки всегда необходимы растяжки и разминка.

Носите удобную, хорошо подобранную – удобную и просторную для ног - обувь с хорошей поддержкой стопы и хорошей амортизацией.





Интересное