О медицине профессионально и просто!
F-med.ru - это подробное и доступное описание болезней и методов их лечения
Медицина для всех
Поиск на F-med.ru



Основные разделы



Это интересно


Комплекс лечебной гимнастики при бронхиальной астме

Бронхиальная астма. Это аллергическое заболевание начинается нередко приступообразным кашлем, сопровождающимся одышкой с отхождением скудного количества стекловидной мокроты (астматический бронхит). Характерно появление приступов удушья - легких, средних и тяжелых. Течение заболевания циклическое: фазы обострения сменяются обычно ремиссией. Именно в период ремиссии проводят занятия лечебной гимнастикой. Кроме того, в зависимости от течения заболевания включают оздоровительную ходьбу, прогулки на лыжах, езду на велосипеде. Показана сауна (баня), массаж грудной клетки, дыхательной мускулатуры, мышц спины.

Комплекс лечебной гимнастики при бронхиальной астме.

Условные обозначения, используемые в тексте: ИП - исходное положение; ТМ - темп медленный; ТС - темп средний.

  1. ИП - лежа на спине, руки - на грудной клетке. На высоте вздоха сдавить грудную клетку руками. 5-7 раз.

2. ИП - лежа. По очереди сгибание ног. Выдох делать медленно. 3-5 раз.

3. ИП - лежа. Руки в стороны - вдох, обхватить себя - выдох. 3-6 раз.

4. ИП - сидя. Сгибание ноги - вдох; выпрямление - выдох. 4-6 раз. Акцент на выдох.

5. ИП - сидя, руки в стороны. Повороты туловища влево - вправо. 5-7 раз.

6. ИП - сидя. Руки вверх - вдох, наклон вперед - выдох. 4-6 раз. Акцент на выдох.

7. ИП - сидя, руки на поясе. По очереди выпрямление ног и рук. 5-7 раз.

8. ИП - сидя, руки на коленях. Отведение плеч назад - вдох; наклон вперед, плечи опущены - выдох. 4-6 раз.

9. ИП - стоя. Наклоны туловища влево - вправо. 5-7 раз.

10. ИП - стоя. По очереди отведение ног назад. 6-8 раз.

Статьи по теме:

 

11. ИП - стоя. Руки вверх - вдох, на­клон туловища, руки опущены - выдох. 3-6 раз. Акцент на выдох.

12. ИП - стоя, руки «в замок». Вращение туловища. 5-8 раз.

13. ИП - стоя. По очереди отведение ноги и рук. 5-7 раз. Дыхание свободное.

14. ИП - стоя. Отведение рук и плеч назад - вдох, опустить голову и плечи - выдох. 4-6 раз.

15. ИП - руки в стороны. Наклоны вперед, руки скрестить - выдох. 3-5 раз.

16. ИП - сидя, руки к плечам. Отвести локти назад - вдох, наклон вперед, локти касаются грудной клетки - выдох. 4-6 раз.

17. ИП - руки на поясе. Наклоны влево - вправо. 5-7 раз.

18. ИП - стоя. Прогнуться - вдох, наклон вперед, руки расслаблены - выдох. 3-6 раз ТМ.

19. Ходьба по комнате или на месте 30-60 сек. ТС.

Примечание: кроме указанных упражнений, надо делать дыхательную гимнастику с выдохом через рот с одновременным произношением гласных {а, у, е, и , о) и согласных (р, ж, ш, з, с) или их сочетаний, например, "бре", "бри", "бру" и т. п.





Интересное